کتاب راهنمای تمرین برای سنگنوردان نسخه اصلاح شده و به روز شده کتاب قدیمی، آمادگی جسمانی و راهنمای تمرین برای سنگنوردان است که شامل تمرینات قدرت، توان، استقامت، انعطاف‌پذیری و ثبات عضلانی است...
تالیف: اریک جی.هورست
مترجمین: سارا خسروی بابادی, فاطمه مرجانی
کتاب راهنمای تمرین برای سنگنوردان نسخه اصلاح شده و به روز شده کتاب قدیمی، آمادگی جسمانی و راهنمای تمرین برای سنگنوردان است که شامل تمرینات قدرت، توان، استقامت، انعطاف‌پذیری و ثبات عضلانی است.
خرید از: انتشارات حتمی و انتشارات گیسوم
روی اسامی انتشارات کلیک کنید.
سومین دوره داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی در سال ۱۴۰۳ از ۲۱ تا ۲۳ آذر ماه در شهر کرج استان البرز برگزار و نحوه داوری مسابقات سرطناب، بلدرینگ و ... تدریس شد.
دومین دوره بازآموزی کارگاه و مدرسی مبانی حمایت صعودهای ورزشی ۲۳ آذر ماه در شهر بجنورد برگزار شد. در این دوره ۱۳ نفر از استان های خراسان رضوی و شمالی حضور داشتند.
دوره مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی مطابق با تقویم آموزشی کمیته صعودهای ورزشی از روز دوشنبه ۱۲ آذر تا روز جمعه ۱۶ آذر ماه ۱۴۰۳ در شهر شیراز استان فارس برگزار شد.
فایل پیوست را دریافت و ملاحظه نمائید:...
مطالب آموزشی در این دوره: مطالبی از قبیل بدنسازی در یخ‌نوردی، حمایت در یخ‌نوردی، داوری، قوانین، آسیب شناسی، شیوه مربیگری، علم تمرین و... مورد مطالعه و بررسی قرار گرفت.
آزمون ورودی مربیگری درجه 3 کوهپیمایی آقایان و بانوان / 14 و 15 دیماه 1403
برگزاری دوره بلد محلی در استان بوشهر منطقه خائیز / ۲۹ الی ۳۰ آذر ماه ۱۴۰۳
گزارشی از برگزاری اولین اردوی تیم امید هیمالیانوردی / ۲۸ تا ۳۰ آذرماه ۱۴۰۳
گزارش تصویری و نتایج مسابقه دوکوهستان قهرمانی استان البرز به مناسبت گرامیداشت هفته بسیج در دهکده گردشگری باغستان شهرستان کرج
گزارش تصویری / بخش اول / برگزاری اولین اردوی تیم امید هیمالیانوردی / ۲۸ تا ۳۰ آذرماه ۱۴۰۳
گزارش تصویری / بخش دوم / برگزاری اولین اردوی تیم امید هیمالیانوردی / ۲۸ تا ۳۰ آذرماه ۱۴۰۳
آغاز کلاس های کارآموزی آبشار یخی از دیماه ۱۴۰۳
اسامی پذیرفته شدگان دروه مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS) 14 تا 16 آذر ماه 1403 / استان تهران
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه(٢٩ و ٣٠ آذر ١٤٠٣)
اسامی قبول‌شدگان دوره مربیگری درجه دو سنگنوردی مهر 1403 / استان البرز
آزمون ورودی مربیگری درجه 3 کوهپیمایی آقایان و بانوان / 14 و 15 دیماه 1403
اسامی پذیرفته شدگان دروه مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS) 14 تا 16 آذر ماه 1403 / استان تهران
آغاز کلاس های کارآموزی آبشار یخی از دیماه ۱۴۰۳
اسامی قبول‌شدگان دوره مربیگری درجه دو سنگنوردی مهر 1403 / استان البرز
🔴فوری / اطلاعیه هیمالیانوردی
دوره طراحی و داوری درجه 2 کوهنوردی با اسکی (آقایان و بانوان)
اسامی قبول شدگان دوره های مربیگری درجه دو کوهپیمایی / در استان مازندران (رودبارک )
اولین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی آقایان و بانوان
آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان) / 6 دی ماه سال 1403
دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان) / 7 و 8 دی ماه 1403
آزمون ورودی مربیگری درجه 3 کوهپیمایی آقایان و بانوان / 14 و 15 دیماه 1403
اسامی پذیرفته شدگان دروه مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS) 14 تا 16 آذر ماه 1403 / استان تهران
آغاز کلاس های کارآموزی آبشار یخی از دیماه ۱۴۰۳
اسامی قبول‌شدگان دوره مربیگری درجه دو سنگنوردی مهر 1403 / استان البرز
🔴فوری / اطلاعیه هیمالیانوردی
دوره طراحی و داوری درجه 2 کوهنوردی با اسکی (آقایان و بانوان)
اسامی قبول شدگان دوره های مربیگری درجه دو کوهپیمایی / در استان مازندران (رودبارک )
اولین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی آقایان و بانوان
آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان) / 6 دی ماه سال 1403
دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان) / 7 و 8 دی ماه 1403
آزمون ورودی مربیگری درجه 3 کوهپیمایی آقایان و بانوان / 14 و 15 دیماه 1403
برگزاری دوره بلد محلی در استان بوشهر منطقه خائیز / ۲۹ الی ۳۰ آذر ماه ۱۴۰۳
گزارشی از برگزاری اولین اردوی تیم امید هیمالیانوردی / ۲۸ تا ۳۰ آذرماه ۱۴۰۳
گزارش تصویری و نتایج مسابقه دوکوهستان قهرمانی استان البرز به مناسبت گرامیداشت هفته بسیج در دهکده گردشگری باغستان شهرستان کرج
گزارش تصویری / بخش اول / برگزاری اولین اردوی تیم امید هیمالیانوردی / ۲۸ تا ۳۰ آذرماه ۱۴۰۳
گزارش تصویری / بخش دوم / برگزاری اولین اردوی تیم امید هیمالیانوردی / ۲۸ تا ۳۰ آذرماه ۱۴۰۳
آغاز کلاس های کارآموزی آبشار یخی از دیماه ۱۴۰۳
اسامی پذیرفته شدگان دروه مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS) 14 تا 16 آذر ماه 1403 / استان تهران
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه(٢٩ و ٣٠ آذر ١٤٠٣)
اسامی قبول‌شدگان دوره مربیگری درجه دو سنگنوردی مهر 1403 / استان البرز
بازگشت تیم‌ملی سنگنوردی نوجوانان و جوانان از مسابقات قهرمانی آسیا
لیست مسابقات سنگنوردی سال ۱۴۰۴/ استخراج شده از سایت فدراسیون جهانی سنگنوردی IFSC
زمان بازگشت تیم ملی افتخارآفرین سنگنوردی نوجوانان و جوانان کشورمان از قهرمانی آسیا؛ بامداد چهارشنبه 30 آبان ساعت 4:20 صبح
«سارا زراعت زاده» و «آیناز محمدی» در مرحله فینال ماده سرعت رده سنی جوانان، به ترتیب رتبه‌های ششم و هشتم را کسب کردند
گزارش تصویری / دومین دوره بازآموزی کارگاه و مدرسی مبانی حمایت صعودهای ورزشی ۲۳ آذر ماه ۱۴۰۳ / خراسان شمالی
گزارش تصویری / دوره داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی / ۲۱ تا ۲۳ آذر ماه ۱۴۰۳ / البرز
گزارش تصویری اولین دوره اردوی استعداد یابی صعودهای ورزشی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان آذربایجان غربی
برگزاری دوره مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی ۱۲تا ۱۶ آذر ماه ۱۴۰۳ فارس
برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه سه غارنوردی - کرج / ۲۲ لغایت ۲۳ آذرماه ۱۴۰۳
گزارش تصویری / دوره بازآموزي مربیان درجه 3 غارنوردی کشور در شهرکرد / 15 و 16 آذرماه 1403
گزارش تصویری از اکتشاف و نقشه‌برداری اولین سیستم غار ایران در استان لرستان / موقعیت: حدفاصل اندیمشک و پلدختر / مهر و آبان ۱۴۰۳
برگزاری سی امین جلسه کارگروه ملی غارشناسی کشور / ۲۸ آبان ۱۴۰۳ + عکس
بازگشت تیم‌ملی سنگنوردی نوجوانان و جوانان از مسابقات قهرمانی آسیا
لیست مسابقات سنگنوردی سال ۱۴۰۴/ استخراج شده از سایت فدراسیون جهانی سنگنوردی IFSC
زمان بازگشت تیم ملی افتخارآفرین سنگنوردی نوجوانان و جوانان کشورمان از قهرمانی آسیا؛ بامداد چهارشنبه 30 آبان ساعت 4:20 صبح
«سارا زراعت زاده» و «آیناز محمدی» در مرحله فینال ماده سرعت رده سنی جوانان، به ترتیب رتبه‌های ششم و هشتم را کسب کردند
گزارش تصویری / دومین دوره بازآموزی کارگاه و مدرسی مبانی حمایت صعودهای ورزشی ۲۳ آذر ماه ۱۴۰۳ / خراسان شمالی
گزارش تصویری / دوره داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی / ۲۱ تا ۲۳ آذر ماه ۱۴۰۳ / البرز
گزارش تصویری اولین دوره اردوی استعداد یابی صعودهای ورزشی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان آذربایجان غربی
برگزاری دوره مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی ۱۲تا ۱۶ آذر ماه ۱۴۰۳ فارس
برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه سه غارنوردی - کرج / ۲۲ لغایت ۲۳ آذرماه ۱۴۰۳
گزارش تصویری / دوره بازآموزي مربیان درجه 3 غارنوردی کشور در شهرکرد / 15 و 16 آذرماه 1403
گزارش تصویری از اکتشاف و نقشه‌برداری اولین سیستم غار ایران در استان لرستان / موقعیت: حدفاصل اندیمشک و پلدختر / مهر و آبان ۱۴۰۳
برگزاری سی امین جلسه کارگروه ملی غارشناسی کشور / ۲۸ آبان ۱۴۰۳ + عکس