![pic's of main's title](https://s3.ir-thr-at1.arvanstorage.ir/msfiwebimage/2JC158YMS1XNXA.jpeg)
تالیف: اریک جی.هورست
مترجمین: سارا خسروی بابادی, فاطمه مرجانی
کتاب راهنمای تمرین برای سنگنوردان نسخه اصلاح شده و به روز شده کتاب قدیمی، آمادگی جسمانی و راهنمای تمرین برای سنگنوردان است که شامل تمرینات قدرت، توان، استقامت، انعطافپذیری و ثبات عضلانی است.
خرید از: انتشارات حتمی و انتشارات گیسوم
روی اسامی انتشارات کلیک کنید.
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدرضا ترلانی» راهی نیمهنهایی شد
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «سمنان»
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» هفتم جهان شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» فینالیست شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدی» به نیمهنهایی راهیافت
تبریک «روز پزشک»
اطلاعیه مبنی بر اجتناب از پیمایش دره «الیت»
دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
«دنیامالی» وزیر ورزش و جوانان شد
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «سمنان»
آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
اطلاعیه مبنی بر اجتناب از پیمایش دره «الیت»
لیست احکام جدید آماده تحویل / مرداد ماه 1403
مناقصه طراحی، ساخت و نصب دیوارههای سنگنوردی سالن کبکانیان تهران
دورههای بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی
خلاصه عملکرد تیرماه ۱۴۰۲ فدراسیون
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «بوشهر»
برگزاری دوره های مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «سمنان»
آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
اطلاعیه مبنی بر اجتناب از پیمایش دره «الیت»
لیست احکام جدید آماده تحویل / مرداد ماه 1403
مناقصه طراحی، ساخت و نصب دیوارههای سنگنوردی سالن کبکانیان تهران
دورههای بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی
خلاصه عملکرد تیرماه ۱۴۰۲ فدراسیون
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «بوشهر»
برگزاری دوره های مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدرضا ترلانی» راهی نیمهنهایی شد
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «سمنان»
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» هفتم جهان شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» فینالیست شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدی» به نیمهنهایی راهیافت
تبریک «روز پزشک»
اطلاعیه مبنی بر اجتناب از پیمایش دره «الیت»
دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه ۳ دوی کوهستان (بانوان/آقایان)
«دنیامالی» وزیر ورزش و جوانان شد
![image](https://s3.ir-thr-at1.arvanstorage.ir/msfiwebimage/WAC6L5T679SS29.jpeg)
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدرضا ترلانی» راهی نیمهنهایی شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» هفتم جهان شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» فینالیست شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدی» به نیمهنهایی راهیافت
![image](https://s3.ir-thr-at1.arvanstorage.ir/msfiwebimage/WAC6L5T679SS29.jpeg)
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدرضا ترلانی» راهی نیمهنهایی شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» هفتم جهان شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «سارینا غفاری» فینالیست شد
نتایج سنگنوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی جهان / چین؛ «محمدی» به نیمهنهایی راهیافت