کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوهنوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوهنوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
کمیته جست‌وجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی: با توجه به فرارسیدن فصل زمستان و افزایش احتمال وقوع حوادث در کوهستان، کمیته جست‌وجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن قدردانی از تلاش‌های دلسوزانه و بی‌ادعای تمامی نجات‌گران و امدادگران کشور، برنامه‌های پیشگیرانه و اقدامات لازم برای ارتقای آمادگی در مواجهه با شرایط اضطراری را در دستور کار قرار داده است.
شیوه نامه‌های آموزشی کمیته حفظ محیط زیست کوهستان / از طریق لینک ذیل در کتابخانه فدراسیون و یا در ادامه از طریق فایل پیوست دریافت و ملاحظه نمائید: ...
شیوه نامه عملکرد محیط زیستی باشگاه‌ها و هیئت‌ها / از طریق لینک ذیل در کتابخانه فدراسیون و یا در ادامه از طریق فایل پیوست دریافت و ملاحظه نمائید: ...
به اطلاع مي‌رساند؛ کمیته جانبازان و توان‌یابان با همکاری کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای تقویم ورزشی سال جاری و جهت رشد و گسترش پایدار رشته پاراسنگنوردی مسابقه پاراسنگنوردی در بخش آقایان و بانوان به شرح زیر برگزار می‌نماید...
به آگاهی می‌رساند؛ کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای تقویم سال ۱۴۰۴ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سراسر کشور در نظر دارد دوره مربیگری درجه ۲ سنگنوردی ویژه پذیرفته‌شدگان آزمون ورودی شهریور ماه ۱۴۰۴ کهنه ده (اسامی ذیل) را به شرح زیر برگزار نماید:
به آگاهی می رساند:پیرو بخشنامه ۲۱/۰۸/۱۴۰۳ در سایت ، کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ،در راستای اجرای عملیاتی سال ۱۴۰۴ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقاءآموزش در سطح کشور و جذب نیروی متخصص با توجه به نیاز های آموزشی ،در نظر دارد آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی در بخش زنان و مردان را در نیمه دوم سال ۱۴۰۴ برگزار نماید.
بازانتشار/ دوره هماهنگی و بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – نیم‌سال دوم 1404
تبریک به «افسانه حسامی‌فرد» به‌مناسبت پیوستن به باشگاه ۸۰۰۰ متری‌های جهان
پس از دستور وزیر ورزش و جوانان؛ دیواره سنگنوردی استاندارد شهرستان قیروکارزین به بهره‌برداری می‌رسد
گردهمایی رؤسا و سرپرستان هیئت‌های کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان‌های کشور
شیوه نامه عملکرد محیط زیستی باشگاه‌ها و هیئت‌ها
شیوه نامه‌های آموزشی کمیته حفظ محیط زیست کوهستان
گزارش تصویری / صعود کوه‌نوردان منتخب سپاه به قلل «ناز» و «کاهار» در نخستین اردوی انتخابی
گزارش تصویری / اجرای همایش کوهنوردی / گیلان – چابکسر
گزارش اجرای همایش کوهنوردی / گیلان – چابکسر
مانور امداد و نجات در غار / یزد ۱۶ تا ۱۸ مهرماه ۱۴۰۴
اقدامات پیشگیرانه و آمادگی در فصل زمستان
شیوه نامه‌های آموزشی کمیته حفظ محیط زیست کوهستان
شیوه نامه عملکرد محیط زیستی باشگاه‌ها و هیئت‌ها
مسابقات پاراسنگنوردی گرایش سرطناب (آبان 1404) رده سنی آزاد ـ آقایان و بانوان
دوره مربیگری درجه ۲ سنگ نوردی طبیعت / ۱۱ الی ۱۵ آبان ماه سال ۱۴۰۴ / استان البرز؛ «پلخواب»
اطلاعیه ارسال رزومه جهت برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی نیمه دوم سال ۱۴۰۴
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «گلستان - قزوین»
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ دره نوردی (کار با طناب) مردان و زنان / یکشنبه ۴ آبان ماه 1404 / شهرکرد
سومین دوره مسابقات سنگ نوردی طبیعت (دیواره نوردی) قهرمانی کشور/ استان مرکزی /انجدان آبان ۱۴۰۴ / زنان ـ مردان
دوره کارشناس استعدادیابی و استعداد پروری در صعودهای ورزشی/ گرامیداشت پیشکسوت گرانقدر، آقای سید محمد هاشمیان / آقایان و بانوان
اقدامات پیشگیرانه و آمادگی در فصل زمستان
شیوه نامه‌های آموزشی کمیته حفظ محیط زیست کوهستان
شیوه نامه عملکرد محیط زیستی باشگاه‌ها و هیئت‌ها
مسابقات پاراسنگنوردی گرایش سرطناب (آبان 1404) رده سنی آزاد ـ آقایان و بانوان
دوره مربیگری درجه ۲ سنگ نوردی طبیعت / ۱۱ الی ۱۵ آبان ماه سال ۱۴۰۴ / استان البرز؛ «پلخواب»
اطلاعیه ارسال رزومه جهت برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی نیمه دوم سال ۱۴۰۴
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «گلستان - قزوین»
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ دره نوردی (کار با طناب) مردان و زنان / یکشنبه ۴ آبان ماه 1404 / شهرکرد
سومین دوره مسابقات سنگ نوردی طبیعت (دیواره نوردی) قهرمانی کشور/ استان مرکزی /انجدان آبان ۱۴۰۴ / زنان ـ مردان
دوره کارشناس استعدادیابی و استعداد پروری در صعودهای ورزشی/ گرامیداشت پیشکسوت گرانقدر، آقای سید محمد هاشمیان / آقایان و بانوان
بازانتشار/ دوره هماهنگی و بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – نیم‌سال دوم 1404
تبریک به «افسانه حسامی‌فرد» به‌مناسبت پیوستن به باشگاه ۸۰۰۰ متری‌های جهان
پس از دستور وزیر ورزش و جوانان؛ دیواره سنگنوردی استاندارد شهرستان قیروکارزین به بهره‌برداری می‌رسد
گردهمایی رؤسا و سرپرستان هیئت‌های کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان‌های کشور
شیوه نامه عملکرد محیط زیستی باشگاه‌ها و هیئت‌ها
شیوه نامه‌های آموزشی کمیته حفظ محیط زیست کوهستان
گزارش تصویری / صعود کوه‌نوردان منتخب سپاه به قلل «ناز» و «کاهار» در نخستین اردوی انتخابی
گزارش تصویری / اجرای همایش کوهنوردی / گیلان – چابکسر
گزارش اجرای همایش کوهنوردی / گیلان – چابکسر
مانور امداد و نجات در غار / یزد ۱۶ تا ۱۸ مهرماه ۱۴۰۴
پس از دستور وزیر ورزش و جوانان؛ دیواره سنگنوردی استاندارد شهرستان قیروکارزین به بهره‌برداری می‌رسد
گزارش تصویری / برگزاری دومین دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی شهریور ۱۴۰۴ | پلور
گزارش تصویری / برگزاری نخستین دوره بازآموزی مربیان درجه ۲ صعودهای ورزشی – شهریور ۱۴۰۴ | پلور
برگزاری اولین دوره بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی در همدان
پس از دستور وزیر ورزش و جوانان؛ دیواره سنگنوردی استاندارد شهرستان قیروکارزین به بهره‌برداری می‌رسد
گزارش تصویری / برگزاری دومین دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی شهریور ۱۴۰۴ | پلور
گزارش تصویری / برگزاری نخستین دوره بازآموزی مربیان درجه ۲ صعودهای ورزشی – شهریور ۱۴۰۴ | پلور
برگزاری اولین دوره بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی در همدان