کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
پیرو برگزاری دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ در تاریخ 14 تا 18 مردادماه 1405 در منطقه حصارچال، بدین وسیله نتایج دوره به شرح زیر اعلام میگردد:...
معاون وزیر علوم، تحقیقات و فناوری و رئیس سازمان امور دانشجویان، در نامهای به معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفهای وزارت ورزش و جوانان، بر فراهمکردن زمینه ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی همزمان با فعالیتهای قهرمانی تأکید کرد...
با توجه به حوادث اخیر رخداده در منطقه علمکوه، شرایط نامناسب و ناپایدار حاکم بر منطقه و همچنین گزارشهای دریافتشده درباره ریزشهای متعدد و غیرمتعارف سنگ در مسیر گرده آلمانها، بهمنظور حفظ ایمنی کوهنوردان و پیشگیری از وقوع حوادث احتمالی، صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها تا اطلاع ثانوی ممنوع است....
بدینوسیله به اطلاع می رساند فدراسیون پزشکی ورزشی در نظر دارد دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین را در روز سه شنبه مورخ 17 شهریور 1405 در محل فدراسیون برگزار نماید...
به آگاهی می رساند؛ کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای کیفیت آموزش در نظر دارد آزمون مدرسی پیشرفته ناوبری (جی پی اس) را به میزبانی استان البرز و به شرح زیر برگزار نماید:...
به آگاهی می رساند؛ کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای کیفیت آموزش در آزمون ورودی مدرسی نقشهخوانی و کار با قطب نما را به میزبانی هیئت های کوهنوردی استان تهران به شرح زیر برگزار نماید:...
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان + عکس
گزارش تصویری / ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
«محمدرضا طرلانی» هفتم آسیا در رشته لید جوانان زیر ۱۹ سال
برگزاری نشست «شب محیط زیست و فرهنگ» در خانه هنرمندان ایران
آیین تکریم و معارفه رئیس هیئت دشتستان برگزار شد + عکس
بررسی حقوق رسانهای ورزشکاران در نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی سنگنوردی
تبریک «روز پزشک» به پزشکان بزرگوار؛ کادر درمانی خدوم و تلاشگر
گزارش پایانی نخستین مانور نجات درهنوردی + عکس
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ ـ حصارچال ـ 14 تا 18 مرداد 1405 / قسمت اول – کارگاه برف
مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در حمایت از ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی
اطلاعیه ممنوعیت صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها
دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین
آزمون ورودی مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS)
آزمون ورودی مدرسی نقشه خوانی و کار با قطب نما
اعلام سهمیه و معرفی ورزشکاران منتخب استانها جهت شرکت در دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور دوی کوهستان
اجتناب از ورود به جبهه جنوبی دماوند و علم کوه
تأکید بر عضویت و تمدید بهموقع بیمه ورزشی ورزشکاران
احکام آماده تحویل / مرداد ماه 1405
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ ـ حصارچال ـ 14 تا 18 مرداد 1405 / قسمت اول – کارگاه برف
مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در حمایت از ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی
اطلاعیه ممنوعیت صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها
دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین
آزمون ورودی مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS)
آزمون ورودی مدرسی نقشه خوانی و کار با قطب نما
اعلام سهمیه و معرفی ورزشکاران منتخب استانها جهت شرکت در دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور دوی کوهستان
اجتناب از ورود به جبهه جنوبی دماوند و علم کوه
تأکید بر عضویت و تمدید بهموقع بیمه ورزشی ورزشکاران
احکام آماده تحویل / مرداد ماه 1405
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان + عکس
گزارش تصویری / ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
«محمدرضا طرلانی» هفتم آسیا در رشته لید جوانان زیر ۱۹ سال
برگزاری نشست «شب محیط زیست و فرهنگ» در خانه هنرمندان ایران
آیین تکریم و معارفه رئیس هیئت دشتستان برگزار شد + عکس
بررسی حقوق رسانهای ورزشکاران در نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی سنگنوردی
تبریک «روز پزشک» به پزشکان بزرگوار؛ کادر درمانی خدوم و تلاشگر
گزارش پایانی نخستین مانور نجات درهنوردی + عکس
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
اطلاعیه مراسم شادروان «چنگیز شیخلی» پدر غارشناسی و غارنوردی ایران
اعطای احکام مسئولان جدید بخشهای کمیته غارنوردی و غارشناسی / تقدیر از «آرمان صفری»
تقدیر از عوامل برگزاری اردوی سراسری غارنوردی کشور سال ۱۴۰۴ برگزار شد + عکس
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
اطلاعیه مراسم شادروان «چنگیز شیخلی» پدر غارشناسی و غارنوردی ایران
اعطای احکام مسئولان جدید بخشهای کمیته غارنوردی و غارشناسی / تقدیر از «آرمان صفری»
تقدیر از عوامل برگزاری اردوی سراسری غارنوردی کشور سال ۱۴۰۴ برگزار شد + عکس