کوه‌نوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوه‌نوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
کوه‌نوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوه‌نوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
با عنایت به برگزاری آزمون های مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی در شهریور ماه ۱۴۰۴ در استان مازندران منطقه رودبارک اسامی پذیرفته شدگان به شرح ذیل اعلام می گردد :
به اطلاع می‌رساند؛ کمیته هیمالیانوردی فدراسیون بر اساس تقویم ورزشی سالانه خود در نظر دارد، هشتمین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی را به شرح زیر برگزار نماید...
پیرو بخشنامه آموزشی کمیته آموزش مورخ 19 مرداد 1404 مبنی بر برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی، محل ثبت نام و پذیرش به اطلاع شرکت‌کنندگان محترم می‌رساند؛ ...
بدینوسیله به آگاهی می رساند؛ کمیته مسابقات و لیگ این فدراسیون در نظر دارد تا در مهرماه سال جاری نسبت به برگزاری مسابقات قهرمانی کشور دوی کوهستان (اسکای رانینگ) در دو شاخه اسکای و ورتیکال در دو بخش زنان و مردان و در رده های سنی آزاد و پیشکسوتان اقدام نماید که متعاقباً زمان و مکان برگزاری این دوره از مسابقات به اطلاع خواهد رسید.
پیرو بخشنامه آموزشی کمیته آموزش مورخ ۶ خرداد مبنی بر برگزاری دوره بازآموزی مدرسان نجات فنی بانوان و آقایان، به اطلاع شرکت‌کنندگان محترم می‌رساند؛ تاریخ برگزاری دوره به ۳۰ شهریور الی ۱ مهر ماه ۱۴۰۴ تغییر پیدا کرد و در همدان برگزار خواهد شد.
پیرو بخشنامه آموزشی کمیته آموزش مورخ 18 مرداد 1404 مبنی بر برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی، محل ثبت نام و پذیرش به اطلاع شرکت‌کنندگان محترم می‌رساند؛ ...
برگزاری اولین دوره بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی در همدان
گزارش تصویری / برگزاری اولین دوره بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی در همدان
پذیرفته شدگان آزمون مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
اولین جلسه کمیسیون طراحی IFSC با اعضای جدید برگزار شد
برگزاری نخستین اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی آقایان
گزارش تصویری / بخش اول/ نخستین اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی آقایان / ۲۰ شهریور ۱۴۰۴ / مجموعه ورزشی کبکانیان
گزارش تصویری / بخش دوم/ نخستین اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی آقایان / ۲۰ شهریور ۱۴۰۴ / مجموعه ورزشی کبکانیان
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ٢٠ و ٢١ شهريور ١٤٠٤)
برگزاری نخستین آزمون ورودی مربیگری سرعت صعودهای ورزشی
گزارش تصویری / برگزاری اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی در بخش بانوان
پذیرفته شدگان آزمون مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
هشتمین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی
اطلاعیه کمیته مسابقات و لیگ در خصوص برگزاری مسابقات انتخابی دوی کوهستان (اسکای رانینگ)
بازآموزی مدرسین نجات فنی ۳۰ شهریور الی ۱ مهر در استان همدان
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 3 سنگنوردی
بازآموزی مربیان درجه ۳ سنگنوردی
درج ویرایش پنجم طرح درس کارآموزی صعودهای ورزشی درکتابخانه الکترونیک
فراخوان ثبت‌نام ورزشکاران نوجوان جهت اعزام به مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا رده‌های سنی C و D در کشور هندوستان (آبان ۱۴۰۴)
دوره هماهنگی و بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – نیمسال دوم 1404
پذیرفته شدگان آزمون مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
هشتمین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی
اطلاعیه کمیته مسابقات و لیگ در خصوص برگزاری مسابقات انتخابی دوی کوهستان (اسکای رانینگ)
بازآموزی مدرسین نجات فنی ۳۰ شهریور الی ۱ مهر در استان همدان
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 3 سنگنوردی
بازآموزی مربیان درجه ۳ سنگنوردی
درج ویرایش پنجم طرح درس کارآموزی صعودهای ورزشی درکتابخانه الکترونیک
فراخوان ثبت‌نام ورزشکاران نوجوان جهت اعزام به مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا رده‌های سنی C و D در کشور هندوستان (آبان ۱۴۰۴)
دوره هماهنگی و بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – نیمسال دوم 1404
برگزاری اولین دوره بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی در همدان
گزارش تصویری / برگزاری اولین دوره بازآموزی سراسری مربیان درجه ۳ صعودهای ورزشی در همدان
پذیرفته شدگان آزمون مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
اولین جلسه کمیسیون طراحی IFSC با اعضای جدید برگزار شد
برگزاری نخستین اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی آقایان
گزارش تصویری / بخش اول/ نخستین اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی آقایان / ۲۰ شهریور ۱۴۰۴ / مجموعه ورزشی کبکانیان
گزارش تصویری / بخش دوم/ نخستین اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی آقایان / ۲۰ شهریور ۱۴۰۴ / مجموعه ورزشی کبکانیان
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ٢٠ و ٢١ شهريور ١٤٠٤)
برگزاری نخستین آزمون ورودی مربیگری سرعت صعودهای ورزشی
گزارش تصویری / برگزاری اردوی تخصصی ارزیابی پاراسنگ‌نوردی در بخش بانوان
برگزاری پنجمین سمپوزیوم غارشناسی خاورمیانه در لبنان
برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ غارنوردی به میزبانی هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان البرز
برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ غارنوردی به میزبانی استان کهگیلویه و بویراحمد
آیین افتتاحیهٔ آزمون ورودی مربیگری درجه‌سهٔ غارنوردی در یاسوج برگزار شد
برگزاری پنجمین سمپوزیوم غارشناسی خاورمیانه در لبنان
برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ غارنوردی به میزبانی هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان البرز
برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ غارنوردی به میزبانی استان کهگیلویه و بویراحمد
آیین افتتاحیهٔ آزمون ورودی مربیگری درجه‌سهٔ غارنوردی در یاسوج برگزار شد