pic's of main's title
پیام هشدار کمیته جستجو و نجات، ایمنی و آموزشی کوهستان ویژه پیشگیری از حوادث و سرمازدگی کوه‌نوردان

با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیت‌پذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوه‌نوردان، سرپرستان برنامه‌ها و باشگاه‌ها یادآور می‌شود:

1404/10/02
481
متن خبر


با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیت‌پذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوه‌نوردان، سرپرستان برنامه‌ها و باشگاه‌ها یادآور می‌شود:

🔺 اصل طلایی زمان‌بندی: آغاز فرود پیش از ساعت ۱۳

در فصل پاییز و زمستان، ساعت ۱۳ آخرین زمان ایمن برای آغاز فرود محسوب می‌شود.
تأخیر در فرود، کوه‌نوردان را در معرض افت شدید دما، تاریکی، خستگی مفرط و سرمازدگی قرار می‌دهد.
بررسی‌ها نشان می‌دهد بسیاری از حوادث کوهستان نه در مسیر صعود، بلکه در فرودهای دیرهنگام رخ می‌دهند.

🔺 مدیریت انرژی: ۴۰ درصد صعود، ۶۰ درصد فرود

باور رایج مبنی بر سخت‌تر بودن صعود، همواره صحیح نیست؛ چراکه از نظر فیزیولوژیک و ایمنی:

  • ۴۰ درصد انرژی بدن در صعود مصرف می‌شود.

  • ۶۰ درصد انرژی برای فرود ایمن مورد نیاز است.

فرود ایمن مستلزم تمرکز بالا، تعادل، توان عضلانی، دقت در مسیر‌یابی و کنترل خستگی است.

🔺 چرا فرود به‌موقع حیاتی است؟

با نزدیک شدن به ساعات بعدازظهر:

  • دمای هوا به‌سرعت کاهش می‌یابد.

  • سرعت و شدت باد افزایش پیدا می‌کند.

  • احتمال یخ‌زدگی مسیر و لغزش بیشتر می‌شود.

  • خستگی تجمعی، قدرت تصمیم‌گیری را کاهش داده و خطر بروز اشتباهات زنجیره‌ای را افزایش می‌دهد.

🔺 توصیه‌های آموزشی و پیشگیرانه

  • ساعت بازگشت را پیش از اجرای برنامه مشخص کرده و به آن پایبند باشید.

  • در صورت عقب‌ماندن از زمان‌بندی، از ادامه صعود صرف‌نظر کنید؛ بازگشت ایمن اولویت مطلق است.

  • پوشاک مناسب، لایه‌بندی اصولی و تغذیه کافی را متناسب با شرایط فرود برنامه‌ریزی کنید.

  • سرپرستان برنامه موظف‌اند تصمیم بازگشت را بدون فشار روانی و با اقتدار ایمنی اتخاذ کنند.

📌 یادآوری مهم:
هیچ قله‌ای ارزش به خطر افتادن جان کوه‌نوردان را ندارد.
تصمیم درست در زمان مناسب، مهم‌ترین مهارت یک کوه‌نورد حرفه‌ای است.

کمیته جستجو و نجات
فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران

ثبت نظرات

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط فدراسيون کوه نوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ايران در وب سایت منتشر خواهد شد. پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.

آخرین بخشنامه ها
مشاهده همه
1405/05/03

سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵

1405/04/31

الزامات برگزاری و شرکت در برنامه‌های خارج از کشور شامل پیمایش‌ها، صعودها، مسابقات و ...

1405/04/31

الزامات صعود و پیمایش قلل داخل کشور

1405/04/31

مقررات و الزامات رانندگان و خودروهای خدمات‌رسان در مناطق کوهستانی با هدف ایمنی و رعایت اصول محیط زیستی

1405/04/31

ساماندهی فعالیت‌های کوه‌نوردی در باشگاه‌های دارای مجوز و ممنوعیت همکاری با گروه‌های فاقد مجوز

1405/04/28

اجتناب از ورود به محدوده یخچال‌های کوهستانی

1405/04/28

فراخوان اعلام آمادگی میزبانی و برگزاری آزمون ورودی دوره‌های مربیگری، طراحی درجه ۳ صعودهای ورزشی – پاییز ۱۴۰۵

1405/04/26

لزوم عضویت فعال بیمه ورزشی و ارائه مدارک لازم برای بهره‌مندی ملی‌پوشان از خدمات درمانی

1405/04/24

اردوی انتخابی تیم ملی پارا‌سنگ‌نوردی / گرایش سرطناب / رده‌ سنی آزاد ـ شهریور 1405

1405/04/24

بخشنامه فوری تکمیلی: ضوابط صعود برفچال جهت تکمیل رزومه مربیگری درجه ۳:

اخبار استان ها
مشاهده همه
1405/05/03
کهگیلویه و بویراحمد : برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ دره‌نوردی / یاسوج + عکس
1405/05/01
تهران : انعقاد قرارداد واگذاری پایگاه امداد و نجات زنده‌یاد محمد داودی به هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران
1405/04/30
کرمان : همایش تجلیل از پیشکسوتان کوه‌نوردی استان کرمان برگزار شد + عکس
1405/04/30
همدان : پنجمین نشست هم‌اندیشی و راهبردی رؤسای کمیته پیشکسوتان برگزار می‌شود
1405/04/29
همدان : مجمع عمومی عادی سالانه هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان همدان برگزار شد + عکس
1405/04/29
تهران : اطلاعیه مرحله اول مسابقات دوی کوهستان هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران
1405/04/28
تهران : بازدید مسئولین فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی از هیئت استان تهران + عکس
1405/04/28
کهگیلویه و بویراحمد : گزارش تصویری / برگزاری بازآموزی مربیان درجه ۳ دره‌نوردی در یاسوج
1405/04/28
کهگیلویه و بویراحمد : گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۲ دره‌نوردی در یاسوج
1405/04/27
گلستان : تسلیت به جناب آقای «فلاحی» رئیس هیئت استان «گلستان»
آخرین بخشنامه ها
مشاهده همه
1405/05/03

سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵

1405/04/31

الزامات برگزاری و شرکت در برنامه‌های خارج از کشور شامل پیمایش‌ها، صعودها، مسابقات و ...

1405/04/31

الزامات صعود و پیمایش قلل داخل کشور

1405/04/31

مقررات و الزامات رانندگان و خودروهای خدمات‌رسان در مناطق کوهستانی با هدف ایمنی و رعایت اصول محیط زیستی

1405/04/31

ساماندهی فعالیت‌های کوه‌نوردی در باشگاه‌های دارای مجوز و ممنوعیت همکاری با گروه‌های فاقد مجوز

1405/04/28

اجتناب از ورود به محدوده یخچال‌های کوهستانی

1405/04/28

فراخوان اعلام آمادگی میزبانی و برگزاری آزمون ورودی دوره‌های مربیگری، طراحی درجه ۳ صعودهای ورزشی – پاییز ۱۴۰۵

1405/04/26

لزوم عضویت فعال بیمه ورزشی و ارائه مدارک لازم برای بهره‌مندی ملی‌پوشان از خدمات درمانی

1405/04/24

اردوی انتخابی تیم ملی پارا‌سنگ‌نوردی / گرایش سرطناب / رده‌ سنی آزاد ـ شهریور 1405

1405/04/24

بخشنامه فوری تکمیلی: ضوابط صعود برفچال جهت تکمیل رزومه مربیگری درجه ۳:

اخبار استان ها
مشاهده همه
1405/05/03
کهگیلویه و بویراحمد : برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ دره‌نوردی / یاسوج + عکس
1405/05/01
تهران : انعقاد قرارداد واگذاری پایگاه امداد و نجات زنده‌یاد محمد داودی به هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران
1405/04/30
کرمان : همایش تجلیل از پیشکسوتان کوه‌نوردی استان کرمان برگزار شد + عکس
1405/04/30
همدان : پنجمین نشست هم‌اندیشی و راهبردی رؤسای کمیته پیشکسوتان برگزار می‌شود
1405/04/29
همدان : مجمع عمومی عادی سالانه هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان همدان برگزار شد + عکس
1405/04/29
تهران : اطلاعیه مرحله اول مسابقات دوی کوهستان هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران
1405/04/28
تهران : بازدید مسئولین فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی از هیئت استان تهران + عکس
1405/04/28
کهگیلویه و بویراحمد : گزارش تصویری / برگزاری بازآموزی مربیان درجه ۳ دره‌نوردی در یاسوج
1405/04/28
کهگیلویه و بویراحمد : گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۲ دره‌نوردی در یاسوج
1405/04/27
گلستان : تسلیت به جناب آقای «فلاحی» رئیس هیئت استان «گلستان»