با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
🔺 اصل طلایی زمانبندی: آغاز فرود پیش از ساعت ۱۳
در فصل پاییز و زمستان، ساعت ۱۳ آخرین زمان ایمن برای آغاز فرود محسوب میشود.
تأخیر در فرود، کوهنوردان را در معرض افت شدید دما، تاریکی، خستگی مفرط و سرمازدگی قرار میدهد.
بررسیها نشان میدهد بسیاری از حوادث کوهستان نه در مسیر صعود، بلکه در فرودهای دیرهنگام رخ میدهند.
🔺 مدیریت انرژی: ۴۰ درصد صعود، ۶۰ درصد فرود
باور رایج مبنی بر سختتر بودن صعود، همواره صحیح نیست؛ چراکه از نظر فیزیولوژیک و ایمنی:
-
۴۰ درصد انرژی بدن در صعود مصرف میشود.
-
۶۰ درصد انرژی برای فرود ایمن مورد نیاز است.
فرود ایمن مستلزم تمرکز بالا، تعادل، توان عضلانی، دقت در مسیریابی و کنترل خستگی است.
🔺 چرا فرود بهموقع حیاتی است؟
با نزدیک شدن به ساعات بعدازظهر:
-
دمای هوا بهسرعت کاهش مییابد.
-
سرعت و شدت باد افزایش پیدا میکند.
-
احتمال یخزدگی مسیر و لغزش بیشتر میشود.
-
خستگی تجمعی، قدرت تصمیمگیری را کاهش داده و خطر بروز اشتباهات زنجیرهای را افزایش میدهد.
🔺 توصیههای آموزشی و پیشگیرانه
-
ساعت بازگشت را پیش از اجرای برنامه مشخص کرده و به آن پایبند باشید.
-
در صورت عقبماندن از زمانبندی، از ادامه صعود صرفنظر کنید؛ بازگشت ایمن اولویت مطلق است.
-
پوشاک مناسب، لایهبندی اصولی و تغذیه کافی را متناسب با شرایط فرود برنامهریزی کنید.
-
سرپرستان برنامه موظفاند تصمیم بازگشت را بدون فشار روانی و با اقتدار ایمنی اتخاذ کنند.
📌 یادآوری مهم:
هیچ قلهای ارزش به خطر افتادن جان کوهنوردان را ندارد.
تصمیم درست در زمان مناسب، مهمترین مهارت یک کوهنورد حرفهای است.
کمیته جستجو و نجات
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی / یاسوج
برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی / یاسوج + عکس
احداث پل برروی سردآبرود توسط کمیته پناهگاههای فدراسیون با همکاری اهالی بومی منطقه رودبارک وکوهنوردان داوطلب+ عکس
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
برگزاری جلسه کمیته جستجو و نجات فدراسیون با محوریت ایمنی و پیشگیری از حوادث کوهستان
تسلیت به سرکار خانم «معصومه نظرزاده» از مربیان ارجمند فدراسیون در کمیته آموزش
انعقاد قرارداد واگذاری پایگاه امداد و نجات زندهیاد محمد داودی به هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تهران
برگزاری جلسه کمیته همگانی با حضور رئیس و دبیرکل فدراسیون
اعطای حکم مشاور رئیس فدراسیون در امور بانوان
وبینار رایگان مانیتورینگ مقدماتی تمرین
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
الزامات برگزاری و شرکت در برنامههای خارج از کشور شامل پیمایشها، صعودها، مسابقات و ...
الزامات صعود و پیمایش قلل داخل کشور
مقررات و الزامات رانندگان و خودروهای خدماترسان در مناطق کوهستانی با هدف ایمنی و رعایت اصول محیط زیستی
ساماندهی فعالیتهای کوهنوردی در باشگاههای دارای مجوز و ممنوعیت همکاری با گروههای فاقد مجوز
اجتناب از ورود به محدوده یخچالهای کوهستانی
فراخوان اعلام آمادگی میزبانی و برگزاری آزمون ورودی دورههای مربیگری، طراحی درجه ۳ صعودهای ورزشی – پاییز ۱۴۰۵
لزوم عضویت فعال بیمه ورزشی و ارائه مدارک لازم برای بهرهمندی ملیپوشان از خدمات درمانی
اردوی انتخابی تیم ملی پاراسنگنوردی / گرایش سرطناب / رده سنی آزاد ـ شهریور 1405
بخشنامه فوری تکمیلی: ضوابط صعود برفچال جهت تکمیل رزومه مربیگری درجه ۳:
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
الزامات برگزاری و شرکت در برنامههای خارج از کشور شامل پیمایشها، صعودها، مسابقات و ...
الزامات صعود و پیمایش قلل داخل کشور
مقررات و الزامات رانندگان و خودروهای خدماترسان در مناطق کوهستانی با هدف ایمنی و رعایت اصول محیط زیستی
ساماندهی فعالیتهای کوهنوردی در باشگاههای دارای مجوز و ممنوعیت همکاری با گروههای فاقد مجوز
اجتناب از ورود به محدوده یخچالهای کوهستانی
فراخوان اعلام آمادگی میزبانی و برگزاری آزمون ورودی دورههای مربیگری، طراحی درجه ۳ صعودهای ورزشی – پاییز ۱۴۰۵
لزوم عضویت فعال بیمه ورزشی و ارائه مدارک لازم برای بهرهمندی ملیپوشان از خدمات درمانی
اردوی انتخابی تیم ملی پاراسنگنوردی / گرایش سرطناب / رده سنی آزاد ـ شهریور 1405
بخشنامه فوری تکمیلی: ضوابط صعود برفچال جهت تکمیل رزومه مربیگری درجه ۳:
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی / یاسوج
برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی / یاسوج + عکس
احداث پل برروی سردآبرود توسط کمیته پناهگاههای فدراسیون با همکاری اهالی بومی منطقه رودبارک وکوهنوردان داوطلب+ عکس
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
برگزاری جلسه کمیته جستجو و نجات فدراسیون با محوریت ایمنی و پیشگیری از حوادث کوهستان
تسلیت به سرکار خانم «معصومه نظرزاده» از مربیان ارجمند فدراسیون در کمیته آموزش
انعقاد قرارداد واگذاری پایگاه امداد و نجات زندهیاد محمد داودی به هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تهران
برگزاری جلسه کمیته همگانی با حضور رئیس و دبیرکل فدراسیون
اعطای حکم مشاور رئیس فدراسیون در امور بانوان
وبینار رایگان مانیتورینگ مقدماتی تمرین
گزارش تصویری / حضور ملیپوشان سنگنوردی در آزمونهای پزشکی، آمادگی جسمانی و ارزیابی عملکرد ذهنی
آیین تجلیل از مدالآوران فراملی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان زنجان برگزار شد
برگزاری نشست تخصصی رشتههای اعزامی به بازیهای آسیایی آیچی ـ ناگویا ۲۰۲۶ / موضوع: «سنگنوردی» + عکس
نام کاروان ایران در بازیهای آسیایی داخل سالن 2026
برگزاری نشست کمیسیون طراحی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی
برگزاری نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با طرح «ساختن جامعه جهانی صعودهای ورزشی»
نشست کمیسیون حکمرانی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با محوریت اصلاحات ساختاری و حقوقی
انعقاد تفاهمنامه میان فدراسیونهای کوهنوردی ایران و افغانستان
گزارش تصویری / حضور ملیپوشان سنگنوردی در آزمونهای پزشکی، آمادگی جسمانی و ارزیابی عملکرد ذهنی
آیین تجلیل از مدالآوران فراملی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان زنجان برگزار شد
برگزاری نشست تخصصی رشتههای اعزامی به بازیهای آسیایی آیچی ـ ناگویا ۲۰۲۶ / موضوع: «سنگنوردی» + عکس
نام کاروان ایران در بازیهای آسیایی داخل سالن 2026
برگزاری نشست کمیسیون طراحی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی
برگزاری نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با طرح «ساختن جامعه جهانی صعودهای ورزشی»
نشست کمیسیون حکمرانی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با محوریت اصلاحات ساختاری و حقوقی
انعقاد تفاهمنامه میان فدراسیونهای کوهنوردی ایران و افغانستان



