با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
🔺 اصل طلایی زمانبندی: آغاز فرود پیش از ساعت ۱۳
در فصل پاییز و زمستان، ساعت ۱۳ آخرین زمان ایمن برای آغاز فرود محسوب میشود.
تأخیر در فرود، کوهنوردان را در معرض افت شدید دما، تاریکی، خستگی مفرط و سرمازدگی قرار میدهد.
بررسیها نشان میدهد بسیاری از حوادث کوهستان نه در مسیر صعود، بلکه در فرودهای دیرهنگام رخ میدهند.
🔺 مدیریت انرژی: ۴۰ درصد صعود، ۶۰ درصد فرود
باور رایج مبنی بر سختتر بودن صعود، همواره صحیح نیست؛ چراکه از نظر فیزیولوژیک و ایمنی:
-
۴۰ درصد انرژی بدن در صعود مصرف میشود.
-
۶۰ درصد انرژی برای فرود ایمن مورد نیاز است.
فرود ایمن مستلزم تمرکز بالا، تعادل، توان عضلانی، دقت در مسیریابی و کنترل خستگی است.
🔺 چرا فرود بهموقع حیاتی است؟
با نزدیک شدن به ساعات بعدازظهر:
-
دمای هوا بهسرعت کاهش مییابد.
-
سرعت و شدت باد افزایش پیدا میکند.
-
احتمال یخزدگی مسیر و لغزش بیشتر میشود.
-
خستگی تجمعی، قدرت تصمیمگیری را کاهش داده و خطر بروز اشتباهات زنجیرهای را افزایش میدهد.
🔺 توصیههای آموزشی و پیشگیرانه
-
ساعت بازگشت را پیش از اجرای برنامه مشخص کرده و به آن پایبند باشید.
-
در صورت عقبماندن از زمانبندی، از ادامه صعود صرفنظر کنید؛ بازگشت ایمن اولویت مطلق است.
-
پوشاک مناسب، لایهبندی اصولی و تغذیه کافی را متناسب با شرایط فرود برنامهریزی کنید.
-
سرپرستان برنامه موظفاند تصمیم بازگشت را بدون فشار روانی و با اقتدار ایمنی اتخاذ کنند.
📌 یادآوری مهم:
هیچ قلهای ارزش به خطر افتادن جان کوهنوردان را ندارد.
تصمیم درست در زمان مناسب، مهمترین مهارت یک کوهنورد حرفهای است.
کمیته جستجو و نجات
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران
ادامه مطلب را ملاحظه نمائید:…
پیرو برگزاری دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ در تاریخ 14 تا 18 مردادماه 1405 در منطقه حصارچال، بدین وسیله نتایج دوره به شرح زیر اعلام میگردد:...
معاون وزیر علوم، تحقیقات و فناوری و رئیس سازمان امور دانشجویان، در نامهای به معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفهای وزارت ورزش و جوانان، بر فراهمکردن زمینه ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی همزمان با فعالیتهای قهرمانی تأکید کرد...
با توجه به حوادث اخیر رخداده در منطقه علمکوه، شرایط نامناسب و ناپایدار حاکم بر منطقه و همچنین گزارشهای دریافتشده درباره ریزشهای متعدد و غیرمتعارف سنگ در مسیر گرده آلمانها، بهمنظور حفظ ایمنی کوهنوردان و پیشگیری از وقوع حوادث احتمالی، صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها تا اطلاع ثانوی ممنوع است....
بدینوسیله به اطلاع می رساند فدراسیون پزشکی ورزشی در نظر دارد دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین را در روز سه شنبه مورخ 17 شهریور 1405 در محل فدراسیون برگزار نماید...
به آگاهی می رساند؛ کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای کیفیت آموزش در نظر دارد آزمون مدرسی پیشرفته ناوبری (جی پی اس) را به میزبانی استان البرز و به شرح زیر برگزار نماید:...
چهارمین همایش ملی و دومین همایش بینالمللی علمی و پژوهشی «زن و ورزش» برگزار میشود
تأکید بر رعایت الزامات صعود به مسیرهای فنی منطقه علمکوه، بهویژه دندان اژدها و گرده آلمانها
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان + عکس
گزارش تصویری / ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
«محمدرضا طرلانی» هفتم آسیا در رشته لید جوانان زیر ۱۹ سال
برگزاری نشست «شب محیط زیست و فرهنگ» در خانه هنرمندان ایران
آیین تکریم و معارفه رئیس هیئت دشتستان برگزار شد + عکس
بررسی حقوق رسانهای ورزشکاران در نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی سنگنوردی
تأکید بر رعایت الزامات صعود به مسیرهای فنی منطقه علمکوه، بهویژه دندان اژدها و گرده آلمانها
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ ـ حصارچال ـ 14 تا 18 مرداد 1405 / قسمت اول – کارگاه برف
مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در حمایت از ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی
اطلاعیه ممنوعیت صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها
دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین
آزمون ورودی مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS)
آزمون ورودی مدرسی نقشه خوانی و کار با قطب نما
اعلام سهمیه و معرفی ورزشکاران منتخب استانها جهت شرکت در دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور دوی کوهستان
اجتناب از ورود به جبهه جنوبی دماوند و علم کوه
تأکید بر عضویت و تمدید بهموقع بیمه ورزشی ورزشکاران
تأکید بر رعایت الزامات صعود به مسیرهای فنی منطقه علمکوه، بهویژه دندان اژدها و گرده آلمانها
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ ـ حصارچال ـ 14 تا 18 مرداد 1405 / قسمت اول – کارگاه برف
مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در حمایت از ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی
اطلاعیه ممنوعیت صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها
دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین
آزمون ورودی مدرسی پیشرفته ناوبری (GPS)
آزمون ورودی مدرسی نقشه خوانی و کار با قطب نما
اعلام سهمیه و معرفی ورزشکاران منتخب استانها جهت شرکت در دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور دوی کوهستان
اجتناب از ورود به جبهه جنوبی دماوند و علم کوه
تأکید بر عضویت و تمدید بهموقع بیمه ورزشی ورزشکاران
چهارمین همایش ملی و دومین همایش بینالمللی علمی و پژوهشی «زن و ورزش» برگزار میشود
تأکید بر رعایت الزامات صعود به مسیرهای فنی منطقه علمکوه، بهویژه دندان اژدها و گرده آلمانها
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان + عکس
گزارش تصویری / ادامه پنجمین نشست هماندیشی و راهبردی رؤسای کمیتههای پیشکسوتان در همدان
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
«محمدرضا طرلانی» هفتم آسیا در رشته لید جوانان زیر ۱۹ سال
برگزاری نشست «شب محیط زیست و فرهنگ» در خانه هنرمندان ایران
آیین تکریم و معارفه رئیس هیئت دشتستان برگزار شد + عکس
بررسی حقوق رسانهای ورزشکاران در نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی سنگنوردی
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
اطلاعیه مراسم شادروان «چنگیز شیخلی» پدر غارشناسی و غارنوردی ایران
اعطای احکام مسئولان جدید بخشهای کمیته غارنوردی و غارشناسی / تقدیر از «آرمان صفری»
تقدیر از عوامل برگزاری اردوی سراسری غارنوردی کشور سال ۱۴۰۴ برگزار شد + عکس
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
اطلاعیه مراسم شادروان «چنگیز شیخلی» پدر غارشناسی و غارنوردی ایران
اعطای احکام مسئولان جدید بخشهای کمیته غارنوردی و غارشناسی / تقدیر از «آرمان صفری»
تقدیر از عوامل برگزاری اردوی سراسری غارنوردی کشور سال ۱۴۰۴ برگزار شد + عکس