با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
🔺 اصل طلایی زمانبندی: آغاز فرود پیش از ساعت ۱۳
در فصل پاییز و زمستان، ساعت ۱۳ آخرین زمان ایمن برای آغاز فرود محسوب میشود.
تأخیر در فرود، کوهنوردان را در معرض افت شدید دما، تاریکی، خستگی مفرط و سرمازدگی قرار میدهد.
بررسیها نشان میدهد بسیاری از حوادث کوهستان نه در مسیر صعود، بلکه در فرودهای دیرهنگام رخ میدهند.
🔺 مدیریت انرژی: ۴۰ درصد صعود، ۶۰ درصد فرود
باور رایج مبنی بر سختتر بودن صعود، همواره صحیح نیست؛ چراکه از نظر فیزیولوژیک و ایمنی:
-
۴۰ درصد انرژی بدن در صعود مصرف میشود.
-
۶۰ درصد انرژی برای فرود ایمن مورد نیاز است.
فرود ایمن مستلزم تمرکز بالا، تعادل، توان عضلانی، دقت در مسیریابی و کنترل خستگی است.
🔺 چرا فرود بهموقع حیاتی است؟
با نزدیک شدن به ساعات بعدازظهر:
-
دمای هوا بهسرعت کاهش مییابد.
-
سرعت و شدت باد افزایش پیدا میکند.
-
احتمال یخزدگی مسیر و لغزش بیشتر میشود.
-
خستگی تجمعی، قدرت تصمیمگیری را کاهش داده و خطر بروز اشتباهات زنجیرهای را افزایش میدهد.
🔺 توصیههای آموزشی و پیشگیرانه
-
ساعت بازگشت را پیش از اجرای برنامه مشخص کرده و به آن پایبند باشید.
-
در صورت عقبماندن از زمانبندی، از ادامه صعود صرفنظر کنید؛ بازگشت ایمن اولویت مطلق است.
-
پوشاک مناسب، لایهبندی اصولی و تغذیه کافی را متناسب با شرایط فرود برنامهریزی کنید.
-
سرپرستان برنامه موظفاند تصمیم بازگشت را بدون فشار روانی و با اقتدار ایمنی اتخاذ کنند.
📌 یادآوری مهم:
هیچ قلهای ارزش به خطر افتادن جان کوهنوردان را ندارد.
تصمیم درست در زمان مناسب، مهمترین مهارت یک کوهنورد حرفهای است.
کمیته جستجو و نجات
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران
دوره مربیگری درجه ۳ سنگنوردی- ویژه پذیرفتهشدگان آزمون ورودی - شهریور و مهر ماه 1405 در البرز و مرکزی- آقایان و بانوان
پيش بيني شرايط جوی مناطق كوهستاني كشور(۳۰ مهر و ۱ آبان ١٤٠٥)
ممنوعیت اعزام و فعالیت در تنگ تامرادی
برگزاری نخستین گردهمایی مسئولان کمیتههای حفظ محیطزیست کوهستان هیئتهای استانی
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان فارس
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان فارس
گزارش تصویری / برگزاری سومین دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی در یاسوج
گزارش تصویری / برگزاری سومین دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی در یاسوج
نهمین پویش سراسری اهدای خون ورزشکاران به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش
تخفیف ویژه هفته تربیت بدنی در مجتمعها و قرارگاههای کوهستانی
دوره مربیگری درجه ۳ سنگنوردی- ویژه پذیرفتهشدگان آزمون ورودی - شهریور و مهر ماه 1405 در البرز و مرکزی- آقایان و بانوان
ممنوعیت اعزام و فعالیت در تنگ تامرادی
نظرسنجی به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش
برگزاری مجدد آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی آبان ماه ۱۴۰۵ – آقایان و بانوان
اسامی پذیرفته شدگان آزمون های ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی در مهر ماه ۱۴۰5 در استان های تهران – فارس -خراسان رضوی
فراخوان ثبت نام دور جدید اردوهای استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی، سال 1406-1405
اطلاعیه مهم؛ آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «خراسان رضوی - بوشهر»
اطلاعیه برگزاری تستهای ورودی مربیگری کوهنوردی با اسکی (درجه ۳ و ۲) – فصل ۱۴۰۵
کارگاه دانشافزایی صعودهای ورزشی – روانشناسی ورزش با موضوع «هدفگزینی در ورزش» آقایان و بانوان – آنلاین – مهر ۱۴۰۵
دوره مربیگری درجه ۳ سنگنوردی- ویژه پذیرفتهشدگان آزمون ورودی - شهریور و مهر ماه 1405 در البرز و مرکزی- آقایان و بانوان
ممنوعیت اعزام و فعالیت در تنگ تامرادی
نظرسنجی به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش
برگزاری مجدد آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی آبان ماه ۱۴۰۵ – آقایان و بانوان
اسامی پذیرفته شدگان آزمون های ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی در مهر ماه ۱۴۰5 در استان های تهران – فارس -خراسان رضوی
فراخوان ثبت نام دور جدید اردوهای استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی، سال 1406-1405
اطلاعیه مهم؛ آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «خراسان رضوی - بوشهر»
اطلاعیه برگزاری تستهای ورودی مربیگری کوهنوردی با اسکی (درجه ۳ و ۲) – فصل ۱۴۰۵
کارگاه دانشافزایی صعودهای ورزشی – روانشناسی ورزش با موضوع «هدفگزینی در ورزش» آقایان و بانوان – آنلاین – مهر ۱۴۰۵
دوره مربیگری درجه ۳ سنگنوردی- ویژه پذیرفتهشدگان آزمون ورودی - شهریور و مهر ماه 1405 در البرز و مرکزی- آقایان و بانوان
پيش بيني شرايط جوی مناطق كوهستاني كشور(۳۰ مهر و ۱ آبان ١٤٠٥)
ممنوعیت اعزام و فعالیت در تنگ تامرادی
برگزاری نخستین گردهمایی مسئولان کمیتههای حفظ محیطزیست کوهستان هیئتهای استانی
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان فارس
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان فارس
گزارش تصویری / برگزاری سومین دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی در یاسوج
گزارش تصویری / برگزاری سومین دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ درهنوردی در یاسوج
نهمین پویش سراسری اهدای خون ورزشکاران به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش
تخفیف ویژه هفته تربیت بدنی در مجتمعها و قرارگاههای کوهستانی
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان فارس
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان خراسان رضوی
برگزاری نشست مسئولان بخشهای کمیته آموزش فدراسیون / اعطای احکام دو بخش این کمیته + عکس
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان تهران
برگزاری مجمع عمومی سالیانه هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان البرز + عکس
برگزاری مجمع عمومی عادی سالیانه هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان مازندران+عکس
تقدیر از هیئت استان همدان بهعنوان هیئت برتر کشور در سال ۱۴۰۴
برگزاری مجمع عمومی عادی سالیانه هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان مرکزی + عکس
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان فارس
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان خراسان رضوی
برگزاری نشست مسئولان بخشهای کمیته آموزش فدراسیون / اعطای احکام دو بخش این کمیته + عکس
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی در استان تهران
برگزاری مجمع عمومی سالیانه هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان البرز + عکس
برگزاری مجمع عمومی عادی سالیانه هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان مازندران+عکس
تقدیر از هیئت استان همدان بهعنوان هیئت برتر کشور در سال ۱۴۰۴
برگزاری مجمع عمومی عادی سالیانه هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان مرکزی + عکس



